早睡早起伴碎片睡眠，是时日流转的自然迹象吗？

中医药健康定制商城 2026-10-07 👁 21

生活中，总有人发现晨起时间比往常提前，夜间辗转难眠，睡醒后仍感疲惫。这种现象在中老年群体中较为常见，引发不少关注。

睡眠节律

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