为什么颈肩总不舒服？
现代人久坐多屏，颈肩劳损频见。中医认为，颈肩属"筋会"部位，肝血不足、风寒湿侵、气血瘀滞，皆可致酸痛僵硬。
推拿三步法
1. 揉捏肩部：食指与中指并拢，重叠指端按压肩井穴（肩部顶端凹陷），以拇指旋推，每个穴位按揉30秒。
2. 梳膀胱经：两手食指相扣，从大椎（颈后凸起）向下梳至腰眼，往返5-10遍，促进背部气血运行。
3. 轻抚颈椎：用指腹自上而下摩挲颈部两侧，忌用力按压，缓解肌肉紧张。
小贴士
推拿后休息30分钟，观察是否发红或不适。若原发疼痛剧烈、活动受限，应先就医确诊，切勿自行处理！